[...] wziąłeś wzór który użyłeś?). W mojej książce niema też nic o zaokrąglaniu w ani w górę ani w dół dlatego dla bezpieczeństwa zaokrągliłem w dół żeby nie przedobrzyć :) 5 rep to nie VWC, chodzi o to że intensywność za mała? Musiałem to przeoczyć w książce ale rzeczywiście cos mi tam przeleciało że trzeba pracować duzą intensywnośća> POZDRAWIAM!
[...] produkcji tego w Indiach jest tak niski, że nie opłaca się podrabiać. Za to rzekoma oryginalna Viagra oferowana przez sklepy internetowe to podróbki z chin. Podrabia się tam tabletki, opakowania i blistry. Wystarczy zastanowić się nad tym skąd niby ludzie mieliby brać oryginalną Viagrę w hurtowych ilościach. Generyki z Indii może kupić [...]
Ty poki co probujesz miec "znawce" w naszym dziale ale jakby co to specjalnie czytam wszystkie Twoje wypowiedzi adzik a ty tylko o jednym a niech ma znawce czy speca kogo to obchodzi? mi tam to lata kolo dupy
[...] na zwiady, czy moze istnieje cos czego nie znalazlam w necie i jest gdzies w poblizu. Niestety niczego nie znalazlam poza basenem....:/ Mam jedna silke na oku, bede tam dzis dzownic i dzis lub jutro lece na zwiady. Niestety na stronie pisza, ze maja silowie dla pan.....:/ wolalabym zwyczajna silownie.... Czuje ze potrzebuje wziac sie [...]
[...] (nienawidze go). Owsianka rano nie jest az taka zla. ale jest za malo bialka. to dorzuc np jajecznice do tego 2. Chcialem dac wszedzie ryz paraboliczny, ale ktos mi tam mowil, zeby dac bialy bo ma wyzsze IG czy cos takiego. To jak mam w koncu zrobic? wlasnie-ma wyzsze Ig ( a to niedobrze). Do tego jest oczyszczony z cennych skladnikow. [...]
Leeee 25 g... to nie oplaca mi sie ich robic... echh no nic, zmienie miske i nie dojem Ogolnie to w spodnie sie nie mieszcze.. uda mi rosna i to nie miesnie... :-( no to co Ci tam rosnie? moze wlosy:D! czesc Juli
Yo Ja ćwiczę w domu więc ze sprzętem wiesz, podstawy. Łydki, przedramiona zawsze intuicja w sumie co mi się chce Wszystko co tam pisałeś o technikach to wlasnie tak robię, co do dwójek, to kurde mam już dosyć uginania nóg w leżeniu i w sumie myślałem u SS MC na prostych( mam zamiar z hantlami) i przednie siady. Ale to się zobaczy 21 chce [...]
dobra dzięki chaczyczku za odpowiedz... przemyśle to - przerobie i pokaże efekty acha jeszcze jedno: czy ta waga musi byc klasowa czy wystarczy coś takiego - http://www.allegro.pl/item152576297_elektroniczna_waga_kuchenna_szklana_szalka_nowa.html#photo ta jest troche drozsza ale pisze że dietetyczna [...]
[...] :D (nie zamierzam dawac duzo) ale musze to robic ;) co do gornej czesci klatki - wlasnie sie zapytalem co mi radzicie - bo laweczki skosnej narazie nie mam a innych cwiczen tam nie ma podkreslajaych gorna czesc klatki miesnia piersiowego wiekszego, jest duzo cwiczen ale ogolnie na caly miesien piersiowy z innej beczki: co myslicie na taki [...]
Jeśli sam będziesz robił to stojak pod przysiady według mnie najlepiej w formie klatki i upewnij się, że będziesz miał tam odpowiednio wbudowaną asekurację - na domowych siłowniach nie zawsze ma kto poratować jak coś pójdzie nie tak. a masz jakieś wskazówki jak taką asekurację zrobić? bo przyznam szczerze, że nie kumam. i dzięki wszystkim za [...]
[...] etapie robisz taki split jakby. Nie ćwiczysz całego ciała na jednym trenie tylko tak głupio jest to rozbite. W pon pompki + wznosy TYLKO potem sr chyba przysiad z czyms tam i w pt ten słynny mostek i stanie na głowie docelowo pompki w staniu na rękach. No nie wiem mi to słabo wygląda :P Zmieniony przez - marsid w dniu 2013-08-02 20:41:31
[...] pole to funkcja artystyczna. Od biedy byłbym w stanie sobie wyobrazić jakąś stylizację, w której padłyby słowa: "Na takie sądu pytanie, zbój roześmiał się szyderczo." Co my tam... Polszczyzna to język żywy. Norma użytkowa pozwala na bardzo wiele. Norma wzorcowa niekoniecznie. Normy wzorcowej (włączając w to akcentowanie, prozodię itp.) mają [...]
[...] pole to funkcja artystyczna. Od biedy byłbym w stanie sobie wyobrazić jakąś stylizację, w której padłyby słowa: "Na takie sądu pytanie, zbój roześmiał się szyderczo." Co my tam... Polszczyzna to język żywy. Norma użytkowa pozwala na bardzo wiele. Norma wzorcowa niekoniecznie. Normy wzorcowej (włączając w to akcentowanie, prozodię itp.) mają [...]
[...] co z pozostałymi makrosami tj węgle i tłuszcze czy je odcinać stopniowo czy według jakiegoś wzoru. @EDIT Dobra to jest zmodyfikowana dieta czyli to co jadłem na masę. Jest tam to co mi pokazało potreningu.pl minus 100g ryżu tłuszcze też są pod zapotrzebowaniem dziennym. Powiedzcie mi teraz co o tym myślicie teraz. Godziny są trochę źle ale i [...]
Witam. Będę tu chyba jedyną osobą co się pozytywnie wypowie na temat treningów u Pana Łukasza : ) Ćwiczyłem modliszkę u Pana Łukasza prawie 10 miesięcy (opuściłem z tego co pamiętam jeden trening) i mi osobiście treningi i podejście trenera bardzo odpowiadały, głównie ze względu na to że nie uczył żadnych "hokusów [...]
[...] mi sie ze patrza sie na mnie no i nie ma bata ze dam jakis ignore... wzrok innych ludzi strasznie denerwuje mnie czasami jest tak ,ze gdy koles no za dlugo patrzy to juz mi tam wzrok gdzies spierd**a w bok ale to jest zwykle speszenia a nie ze sie boje czy cos W takich sytuacjach bardzo chcialbym aby koles do mnie podszedl bo po takim czyms to [...]
[...] uwzględnić podstawowe ćwiczenia... Jesli nie masz pojecia od podstawach full body, skad sie wzielo -gdzie mozna o nim sie czegos dowiedziec tylko bazujesz na tym co kiedys tam zalazles przeczytales na forum, tym czy innym to gratulacje, jesli nie wybiegasz po za forum. ale to ZA MALO aby zabierac glos w tej sprawie, bo masz swoje fbw wg. tego [...]
[...] to idealnie \-) no na węglach najlepiej mi się pracuje, doszedłem do takiego wniosku, po miliardzie prób. Energia mnie aż rozpiera, ale nie mam też problemów ze snem i takie tam. Przemyślawszy to co mi wczoraj mówiłeś próbuję przekonać jakiegoś 60kg szczura, że recomp nie jest dla niego - nieee, jestem zbędnym tworem tego forum i tylko zaśmiecam [...]
TRENING KETTLEBELL
